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からだの抗酸化力を高めるには、植物性食品に含まれている「フィトケミカル」を積極的に摂ることが有効。しかしフィトケミカルは「食べる」以外にも有効な方法があるんです！ それは毎日のスキンケアでフィトケミカルを直接お肌に与えること。今回はスキンケアにオススメのフィトケミカルをご紹介します！

そもそも「フィトケミカル」とは？

野菜・果物・豆類・海藻・お茶・ハーブなど、植物性食品の色素や香り・アクなどの成分から発見された化学物質のこと。フィトケミカルは私たちのからだに起こる「酸化」を防ぐ抗酸化力を助けてくれる効果があり、最近とても注目されてるんです。

食事で摂ることで期待できる「フィトケミカル」の効果とは？

私たちにとってフィトケミカルはとても身近で、例えば赤ワインに含まれている「ポリフェノール」は活性酸素の除去にとても効果的です。

その他にも、

• 緑黄色野菜に含まれている「カロテノイド」
• 豆類に含まれている「フラボノイド」
• 緑茶に含まれている「カテキン」

など、毎日口にするものから気軽にフィトケミカルは摂取できます。実はフィトケミカルは免疫力をアップさせる効果もあるので健康維持や改善に役立つ成分なんです。酸化を防いで若々しさを保つだけでなく健康的なからだ作りのためにも、フィトケミカルを積極的に食事に取り入れることをオススメします。

フィトケミカルをスキンケアに取り入れよう

フィトケミカルは、お肌に直接つけることでもその効果を発揮します。フィトケミカルを角質層に塗ることで、

• 抗酸化力
• 抗炎症力
• 抗糖化力

のアップを手助けしてくれるんです！

スキンケアにオススメのフィトケミカルをご紹介

オススメ① ビルベリー葉エキス

「ポリフェノール」が豊富なビルベリー。フィンランドの野生種は白夜の影響で紫外線を受けやすいため、身を守るために特にポリフェノールが多いんです。紫外線から肌を守り、日焼けによるシミやそばかすを防いでくれます。

オススメ② ローズマリー葉エキス

抗酸化力の高い「ロズマリン酸」「カルノシン酸」を含んでいるので、酸化によってできたシワを改善♪ 昔からローズマリー葉エキスはお肌に良いものとして重宝されており、「若返りの水」と呼ばれる「ハンガリアンウォーター」の主成分でもあるんですよ。

オススメ③ ヘマトコッカスブルビアリス油

ヘマトコッカスブルビアリスは藻の一種です。紫外線防御のために作り出される「アスタキサンチン」というカロテノイドがお肌の抗酸化力をアップしてくれます。お肌の活性酸素を除去する効果があるので、シワ予防やお肌にハリを与えてくれます♡

オススメ④ カロットエキス

にんじんをオリーブスクワランに漬け込んだもの。カロテノイドが大変豊富で、ビタミンEもたっぷりなので強い抗酸化力があるんです♪ 肌の生まれ変わりを手助けしてくれるので、肌の老化を遅らせる効果が期待できます。

まとめ

フィトケミカルであるポリフェノールやカロテノイドは色素成分なので色がついているものが多いです。抗酸化力のあるフィトケミカルを使用している化粧品には天然の色がついていると覚えておきましょう。フィトケミカルはお肌の抗酸化力・抗炎症力・抗糖化力を高めてくれる自然からの贈り物です。ぜひ化粧品選びの参考にしてみてくださいね♪

参考文献：「老けないオーガニック」