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女性にとって髪の毛は美の代表格であり、いつまでもツヤのあるキレイな髪の毛でいたいものです。でもそんな願いとは裏腹に、お風呂上りの排水口や、朝起きたら枕にたくさんの抜け毛が…！ なんて経験はありませんか？

抜け毛が増えることで自然と髪のボリュームも落ち、見た目年齢にも影響が出てきます。今回はなぜ抜け毛が増えるのか、その原因と対策を紹介します。

抜け毛のメカニズムについて

そもそもどうして髪の毛は抜けてしまうのでしょうか？ 本来ならば頭皮を守る役割を果たす髪の毛。いつまでも健康な髪の毛が生えていてほしいですよね！

しかし、髪の毛が抜け落ちていくのは「ごく自然なこと」だということをご存じでしょうか？ 髪の毛には寿命があり、寿命を迎えた髪は抜け落ち、また新しい髪の毛が生えてきます。つまり寿命を迎えて抜けた毛が「抜け毛」となるのです。

髪の毛は一日に50本～100本程度自然に抜けると言われており、この範囲ならばまったく問題ないんです！ また、抜け毛の量は季節によっても変動します。ブラッシングをした時にごっそりと何十本も抜けてしまったり、朝起きたら枕にびっしり抜け毛が付いている、などということでなければ心配ご無用です。

抜け毛の原因とは？

内的要因よりも外的要因によって抜け毛が増える方が多いです。具体的に外的要因とはどのようなものがあるかお伝えしますね！

①いつも同じ髪型にしている

ゴムできつく結んだポニーテールなど、髪が引っ張られる状態が常にあると頭皮に悪影響を及ぼします。頭皮の毛穴は出入り口が少しくびれているので、引っ張り続けることで髪が抜けてしまうのです。

②疲労やストレス

ストレスが溜まると代謝が悪くなり、同時に筋肉が収縮してしまいます。血流が悪くなると、毛根にまで十分な栄養素が運ばれなくなり、抜け毛の原因になると言われています。代謝が悪くなることで、抜け毛だけでなく、「切れ毛」や「うねり毛」など他の影響も懸念されます…。

③適切なヘアケアをしていない

疲れていて夜にお風呂を後回しにしたり、きちんとシャンプーしないのもNG！ 逆に洗いすぎも良くありません。シャンプー時に頭皮をこすり過ぎていたり、タオルドライする際に乱暴に扱っていないか？ など振り返ってみましょう。

普段何気なく行っている日常生活が、抜け毛の原因へと繋がっていることがあるんです。

抜け毛の対処法とは？

いつも同じ髪型にしている方はまずその型を崩してみましょう♪ 同じ方向に髪の毛を引っ張り続けていると、髪の毛にとってもストレスを抱えることになります。結果的にそこだけ薄毛に…ということにもなりかねません！

シャンプーをする際には指の腹で優しく洗い、トリートメントは地肌に付けずに毛先に付けることを心掛けてみて下さい！ シャンプー時に軽く頭皮マッサージをするのもオススメ！ 血流がよくなり、抜け毛が減るだけでなくサラツヤの髪の毛への近道になりますよ♪

まとめ

今回は抜け毛の原因と対処法をお伝えしました。毎日のヘアケアを見直してみたり、髪型を少し変化させてみたりと少しの取組みで抜け毛を防ぐことが可能！ もしそれでもなかなかお悩みが解決しない場合は、仙台の美容室first(ファースト)スタッフにお気軽にご相談くださいね♪ 髪と頭皮状態に最適なヘアケア方法をお伝えさせていただきます。

参考文献：ツヤ髪プログラム