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皆さん、こんにちは！美容室 first(ファースト)です！

皆さんのお肌の悩みは何ですか？

多くの女性の肌悩みの原因の一つは「シミ」です。

シミがあると、すっぴんに自信が持てなくて外に出るのが憂鬱になってしまったりしませんか？

今日は「シミ」を改善して、すっぴんに自信が持てるように、「シミ」の原因と透明肌への解決法をお伝えしていきます♡

出典：O-DAN

シミってなに？

シミの話題になるとよく「メラニン」という単語を耳にしませんか？

このメラニンとは、肌や毛髪、瞳の色を構成する色素のことです。皮膚にメラニンが多く含まれると、肌は黒く見えてしまいます。そしてこのメラニンが、局所的に過剰に作られてしまい「シミ」になってしまいます。

「シミ」は、地肌の色より一部分だけが濃く見えてしまうので、目立ってしまいますよね。

シミの原因って？

そもそもどうしてシミができてしまうのか？原因を見ていきましょう！

・紫外線 UV

紫外線を多く浴びるとメラニン色素が過剰に生成されて、シミができやすくなってしまいます。外出するときは日焼け止めや帽子、日傘で紫外線対策をしっかり行いましょう！

・生活習慣の乱れ

睡眠不足、栄養不足、運動不足、過度な飲酒・喫煙など生活習慣が乱れてしまうと、ターンオーバーも乱れてシミになるリスクも上がりやすいと言われています。

・ストレス

仕事や家事、育児、環境の変化、人間関係の問題などストレスの原因は人それぞれですが、ホルモンバランスが崩れることでターンオーバーが乱れ、シミのリスクが高まります。

・間違った手入れや肌への摩擦

クレンジングしながらの強いマッサージや、コットンを使って強くパッティングするなどの肌への強い摩擦はシミの原因になってしまいます。　　

出典：O-DAN

シミの防ぎ方

・日焼け止めをしっかり塗る

SPFとPAに注目して、日焼け止めををシーンに合わせて選ぶことが大事！

SPFとは、短時間で肌に赤みや炎症を起こさせ、黒化につながりやすくなる紫外線B波を防ぐ効果指数のこと。

PAとは、肌の弾力を失わせる紫外線A波を防ぐこと。

日常使いではSPF20～30のPA++～PA+++、真夏のスポーツやレジャーではSPF30～50のPA+++～PA++++を目安として選ぶといいみたいです♡

・基本のスキンケアを怠らない

スキンケア不足は、肌の乾燥を招いてしまいます。乾燥するとバリア機能が低下し、シミのリスクが上がってしまいます。化粧水や乳液、クリームで、夏もしっかり保湿ケアをしてあげることが大切です♡

・正しい生活習慣で肌をトーンアップ

良質な睡眠、バランスの良い食事、適度な運動などを心がけると◎

良質な睡眠をとるためには、寝る直前の食事やスマホの使用を避けることがオススメです！

出典：O-DAN

まとめ

日差しが強い夏がこれからやってきます！シミは一度できてしまうと完全に消すのは難しいので、できる前にしっかり対策をしましょう。とくに日焼け止め選びは重要！自分がお出かけするシーンごとに合わせて選びましょう。規則正しい生活とスキンケアを徹底して、正しい対策とケアですっぴん美人を目指しましょう♡

出典：GIRLY DROP