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女性にとってツヤツヤの美髪は永遠の憧れですよね♪ 年齢を重ねてもいつまでも美しい髪でいたいと思うのが女心というもの。しかし、年齢と共に薄毛や抜け毛が増え、それがいつの間にか悩みに変化してくることも少なくありません。

薄毛や抜け毛の原因は、遺伝や年齢の他、頭皮や髪にとって良くない生活習慣が要因になります。毎日のヘアケアの中にも、薄毛の原因に繋がる原因が潜んでいるんです。今回は生活習慣を少し見直すだけで薄毛予防に効果的な5つの方法をお伝えします！ 

薄毛から守る5つの生活習慣

1.毛穴に負担のかかる髪型は避ける

忙しい朝のヘアスタイリングは毎日同じ髪型になりがちですよね。実は、毎日同じ髪型にすることが薄毛を引き起こす原因になることをご存知でしたか？ 特に同じ位置で結ぶポニーテールやアップスタイルは要注意！ 毛穴を強い力で引っ張り続けることになり、薄毛に影響を及ぼします。

毎日少しずつでも変化のある髪型にすることで、頭皮にはもちろん、オシャレにも磨きがかかって一石二鳥です♪ 

2.美容室に置いてあるシャンプーを使う

毛穴の詰まりを防ぐために適正な洗浄力を持つサロン専売シャンプーのご利用をおすすめしています！ 仙台の美容室first（ファースト）でも複数のシャンプーを取り扱っていますので、お客様の髪と頭皮状態に最適なシャンプーをご提案させていただきます。

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3.シャンプーのときに頭皮をこすって洗わない

毎日のヘアケアの中で、最も身近なものはシャンプーですよね。”べたつき”や”かゆみ”を落としたいがために、つい力を入れて洗ってしまいがちですが絶対NG！ 力を入れて洗うことで頭皮が炎症を起こしてしまい、髪の毛が生えにくくなってしまいます。

ワンポイントアドバイス

爪を立てて洗うのではなく、指の腹で優しく頭皮をマッサージするように洗いましょう。汚れを落とすだけでなく、頭皮のマッサージ効果で血流も良くなりますよ！

4.頭皮マッサージを習慣化する

頭皮の血流を良くするにはマッサージが一番！ しっかりとした手順でマッサージをしなければ…と思うとなかなか実践できませんよね。そんな方こそあまり構えず「シャンプーのついでに」という感覚で気軽に試してみましょう♪

ワンポイントアドバイス

指の腹でゆっくり頭皮をマッサージすることからはじめてみましょう。湯船につかってマッサージすることで、頭皮だけでなく身体の疲れを癒すことにも繋がります！

5.髪の分け目を変えて、頭皮の日焼けを防ぐ

いつも分け目を同じにしていると、知らず知らずのうちに頭皮が日焼けしてしまいます。頭皮が日焼けしてしまうと、頭皮自体が硬くなり髪が生えにくくなり、自然と薄毛に繋がってしまう可能性があるんです。

分け目を変えることでヘアスタイルが変わり、見た目の印象も変化します。頭皮の日焼け予防に加え、見た目印象をコントロールできるのは嬉しいですよね♪

まとめ

今回は生活習慣を見直すことで薄毛を復活させる５つのポイントをご紹介しました。日頃のちょっとしたコツで薄毛を改善できるだけでなく、美容効果にも繋がります◎ いずれも気軽に試せるものばかりですので、ぜひチャレンジしてみてくださいね♪ 

最適なシャンプー選びや頭皮マッサージの方法など、少しでも気になることがございましたら仙台の美容室first（ファースト）スタッフにお気軽にお声掛けくださいね！ 全力でサポートさせていただきます。

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参考文献：ツヤ髪プログラム